מה לי ולחדר כושר?

במשך זמן רב, ביססתי בתוכי אמונה מגבילה שאני לא מתקרבת לחדר כושר, אין לי מה לחפש שם, אני לא רוצה להיות שרירית בצורה מוגזמת וזה משעמם ולא תורם לי בכלום.

שמעתי על אנשים שמתאמנים בקביעות, גם אנשים שקרובים אליי מאוד ואפילו הילדים שלי ולא הצלחתי להבין למה הם עושים את זה לעצמם.

לפני כמה חודשים, עשיתי לי ולמשפחה שלי מנוי לקאנטרי בעיקר עבור החוגים - יוגה, צ'י קונג, פלדנקרייז ופילאטיס, ישנה גם אופציה להכנס באופן חופשי לחדר הכושר וגם לבריכת השחייה.

כבר שנרשמתי הכרזתי שלחדר כושר אני לא מתקרבת, זה לא בשבילי, החלטתי ללכת בקביעות לחוגים וכך היה.

בפרוץ המלחמה הופסקה פעילות החוגים לחלוטין ונותרתי גם במצב של פחד וחרדה מהמצב הבטחוני בארץ וגם ללא חוגים שהיו חשובים לי מאוד.

הרגשתי שאני חייבת לעשות משהו ולעשות פעילות גופנית שתתרום לבריאותי הפיזית והנפשית.

תכננתי את זה במשך כמה ימים והצבתי לעצמי מטרה - ביום ראשון אני קמה בבוקר, מתארגנת ויוצאת לחדר כושר ולא משנה מה יהיה שם אני עושה את זה ומתאמנת ככל שאוכל.

אני מודה שהיו בי המון חששות והיה תהליך מחשבתי משמעותי שבו פירקתי את כל הגורמים שמנעו ממני ללכת לשם מלכתחילה.

אשתף שהיו בי גם פחדים וחששות - כמו למשל - אני לא יודעת מה לעשות, אני לא יודעת להשתמש במכשירים, אני לא בכושר, אני מתביישת להתאמן ליד אחרים או ליד גברים, אני לא שייכת ועוד ועוד, המון מחשבות שהיו טבועות עמוק בתוכי כחלק מתפיסת העולם שלי שחדר הכושר הוא לא בשבילי.

ידעתי שהמחשבות האלו הן חלק מתפיסת העולם שלי ושהן לא אמיתיות ושאין צורך להיות טובה או בכושר או לדעת הכל, זה בסדר גם להתחיל מהתחלה ולבקש עזרה.

וכך עשיתי.

ברגע שהגעתי, פניתי למאמן המקסים שהיה באותו יום בחדר כושר והסברתי לו שזו הפעם הראשונה שאני מגיעה ואני אשמח לקבל הסבר על המכשירים ובכלל, מה ואיך אפשר להתחיל.

המאמן היה מאוד אדיב וסבלני ועבר איתי מכשיר מכשיר, הסביר לי את כל הפונקציות ואפילו הדגים כל פעולה בצורה ברורה. כל ההסבר לקח כחצי שעה (וזה לא היה על כל המכשירים) ובנוסף, הוא הסביר לי איך להתחיל ואיך לסיים כל אימון וכמה מומלץ לי להתאמן בשבוע (בהתאם לפניות שלי כמובן).

באותו יום התחלתי להתאמן, ונהניתי מכל רגע, אפילו שהיה קצת קשה.

יש משהו מאוד מרגיע בחזרתיות, בלספור תנועות, בלהתרכז בנשימה ובשרירים ובגוף שלנו, בנוכחות של כאן ועכשיו.

בהתחלה הייתי מתאמנת עם הרצאות שונות שאני מאזינה להן אך גיליתי שאני לא פנויה להאזין כי אני מאוד מרוכזת בפעולות של הגוף והנשימה ולכן החלפתי את השמע במוזיקה נעימה ואהובה.

הצבתי לעצמי מטרה, להתאמן פעמיים בשבוע בימים קבועים בחדר כושר  - ואני עומדת בכך כבר כמה חודשים!

אני מרגישה כבר הרבה יותר חזקה פיזית, פחות עייפה, מצליחה להתמיד בפעילויות לאורך זמן רב יותר, אנרגטית ושמחה יותר.

אני יוצרת לעצמי הרגל שיהיה חלק ממני ואני שואפת להתמיד ככל שניתן ולהשקיע בעצמי ובגוף שלי.

עצם זה שאני מציבה לעצמי מטרה ואני מצליחה ועושה אותה בצורה הטובה ביותר, אני כבר מרוויחה!

מרוויחה את עצמי, את האמון ואת הבטחון שלי בעצמי ואת הידיעה שאוכל לעשות כל מה שרק ארצה ואבחר, אין שום דבר שמגביל אותי מלבדי ומלבד המחשבות שלי.

אם מעניין אתכם לשמוע עוד על האפשרות להציב לעצמכם מטרות וגם להשיג אותן - צרו קשר